< 일상 속 회복 루틴 > 을 연구합니다.
열심히 공부해 연세대 입학, 치열한 이직 끝에 배달의민족 입사 어느 순간 주위를 돌아보니 반경 10m 이내 사람들이 모두 어딘가 아프다는 걸 깨달았습니다. 열심히 살면, 아플 수 밖에 없는 걸까요? 목표를 달성하려면, 아플 수 밖에 없는 걸까요? 내가 사랑하는 주변인들이 건강하길 바라며 건강한 자기 돌봄 방법을 연구하기 시작했습니다. 요가, 필라테스, 웨이트 트레이닝, 테라피를 주제로 2,400회 이상의 오프라인 수업을 진행했습니다. 늘 바쁜 직장인, 사업가, 프리랜서가 자기 삶의 중요한 목표를 이루면서도 삶을 사랑하고, 건강하게 살아갈 수 있도록 스스로 건강한 몸과 마음을 만드는 < 일상 속 회복 루틴 > 을 안내합니다.
아침이 개운해지는 자기 전 스트레칭🧘♀️
요가가 처음이신 분들도 하실 수 있도록
가벼운 난이도로 준비했어요.
자기 전 침대나 매트에서 따라해주시면
몸이 회복모드로 전환해서 푹 잘 수 있을 거에요.
[ 강사 이력 요약 ]
✅ 국내 25개+ 기업/ 기관 출강 강사
- 직무 스트레스 해소를 위한 호흡 및 싱잉볼 명상 클래스
- 근골격계 질환 예방을 위한 스트레칭 클래스
- 명상 요가 및 스트레칭 필라테스
- 마음챙김 명상 정규 세션
- 심신이완 요가 클래스
- 하이킹 요가 행사
✅ 요가 지도자 양성 과정 강사
✅ 요가, 필라테스, 웨이트 트레이닝 강사
- 요가 스튜디오 5곳에서 파워요가, 인양요가 티칭
- 1:1 필라테스 및 트레이닝 세션 진행
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